Personliga gränser eller gränssättning är en typ av livsnödvändig färdighet. Det handlar om att skydda sin personliga integritet och visa att man har kontroll över sig själv, sin kropp och handlingar som påverkar en personligen. Begreppet har sedan 1980-talet populariserats av författare inom självhjälp och olika stödgrupper.
Gränser och överträdelser Dessa gränser etableras genom att man klargör sin vilja för omgivningen i samband med olika typer av umgänge. Det kan handla om att säga ja eller nej till vissa handlingar, i form av samtycke eller vägran till medverkan i vissa handlingar som berör en personligen. Gränssättningen skiljer sig från en begäran eller ett ultimatum, vilka inte behöver vara personliga och istället mer handla om andra människor, interaktionen inom en grupp och önskemål kring ett umgänge.
I ett normalt umgänge respekterar omgivningen ens personliga gränssättning, vilket leder till ett tryggare och mer givande umgänge. Motsatsen är när människor överskrider ens personliga gränser, där fenomen som övergrepp, misshandel eller missbruk kan användas. I relationer där våld är vanligt behöver ofta gränserna markeras på andra sätt, eftersom våldet kan ske just för att det överträder uppsatta gränser.
Användning Gränssättning som begrepp har blivit väl använt inom psykologisk rådgivning. I en mängd yrken och aktiviteter där nära umgänge ingår behöver man diskutera och klargöra de personliga gränserna. Detta gäller exempelvis inom inspelning av film där nära kroppskontakt är vanligt, och numera finns ofta intimitetskoordinatorer som under inspelningens gång bland annat ska bevaka att de personliga gränserna inte överskrids.
Inför inspelning av pornografisk film är det vanligt med diskussioner och nedskrivna besked – och ibland intimitetskoordinatorer – om vad som accepteras av de olika medverkande. Motsvarande ja- och nej-listor är vanliga eller förekommer även inför BDSM-lekar eller andra typer av sexuell samvaro.
Referenser
kategori:Mentala processer kategori:Färdigheter