自然門

右|サムネイル|自然門リング 右|サムネイル|Metal balls used in Ziranmen. 自然門 (しぜんもん 、簡体字：自然门、繁体字：自然門、ピンイン：zìránmén、和製英語：shizen mon）は、中国武術のひとつ。自然門武術とも。

概要 自然門は、19 世紀後半に貴州省畢節市金沙県出身の徐矮師（本名不明）により創始された。徐自身は南北内外の武術を修めたとされ、学んだ武術を研究した末、隠遁先の金沙県後山郷で自然門を興したとされる。 第二代の杜心五は四川省で徐矮子より教えを受けた。杜は帝国大学農科大学（東京農林学校の後身）に学び日本在留中より中華民国の孫文の護衛を務め、後に国民党政府の農林部に奉職した。杜は長男の杜秀才と共に、万藾声に門派の技を伝授した。

特徴 右|サムネイル|Wooden stake used for practice. 自然門は、全身を使った躍動的な連続攻撃で相手を圧倒することを基本とする。自然門は、屯（収縮）、屯（膨張）、傅（浮遊）、陳（沈没）の4つの技術を用いる。これらの技は、特徴的な背骨の動きによって制御される。足の裏で軽く動き急な方向転換を可能にする、秘伝のフットワーク（波足）でも知られる。

自然門の初期訓練は厳しい肉体的な鍛錬に重点を置いており、内面的な側面は訓練の後半になって初めて明らかになる。80 以上の応用の形と数百にも及ぶ短い組み合わせ訓練がある。特徴的な基本功の１つに、手を順に回転させていく静的な運動がある。杜心五はこの練習を腕と足に砂袋を取り付け木の杭の上に立っておこない、高度な軽功（「軽身術」）を身に着けたとされる。 また、木の柱や砂袋、鉄球など、さまざまな道具で叩いたり叩かれたりする排功という技法もある。これは、身体を鍛え、打撃力を高めることを目的とする。自然門に特有の道具として、石を積んだ木製のカートを押して動かす「押打車」がある。 いずれも厳しい鍛錬ではあるが、自然門の動きは「自然な発達」を強調している。

中国語の情報の中には自然門を北派拳術・内家拳として紹介するものがある。しかし既知の事実からこれは正しくなく、拳種のカテゴリとしてはいわゆる南拳の一派とするのが妥当である。 顕著な理由として次の三点を挙げることができる。第一に徐矮子の事跡が貴州省および隣の四川省の範囲にとどまり、弟子の事跡も同じく江南および国民党政権の勢力圏内（と日本）に限定されていること。第二に前述の教育課程の特徴「初期には厳しい肉体鍛錬」「重りや器具による外功・排打功」「訓練後半で内功」が、南拳諸派と同じであること。第三に召法、特に歩法・腿法の特徴が同じく南拳諸派と類似していること。 少なくとも、他の内家拳と共通する特徴には乏しいと言える。

哲学 自然門は古代道教の哲学、中国伝統医学、そして陰陽の哲学に基づいた成り立ちを持ち、身体的なトレーニング、気功、瞑想、戦闘テクニックを組み合わせたものであるとしている。トレーニングを通じて心の精神を高め、気の循環を整え、身体の感受性を発達させる。身体が調和していれば健康で長生きできるとする。