Vipassana on vanhimpia buddhalaisuudessa tunnettuja meditaatiotekniikoita. Paalinkielinen sana 'vipassana' tarkoittaa asioiden selkeää havaitsemista (eng. 'insight meditation').
Tämä niin sanottu oivallusmeditaatio on buddhalaisuuden Theravada-koulukunnassa käytetty meditaatiotekniikka. Vipassana-meditaatio johtaa valaistumiseen tarjoten ymmärryksen ilmiöiden väliaikaisuudesta. Paali-kaanon korostaa vipassana-meditaation yhdistämistä samadhiin (mielentyyneyden tilaan).
Vipassana-meditaatiossa keskitytään tietoisuuden avulla (sati) tarkkailemaan esimerkiksi hengitystä, kehoa tai fyysisiä tuntemuksia tai mielenilmiöitä.
Keho Vipassana meditaation kohteena Mindfulnessin (tarkkaavaisuuden) kohteena on yksi tai useampi elementti, jotka yhdessä muodostavat kehon:
Maa-elementti (pruṭhavī-dhātu), (kiinteät kehonosat) Vesi-elementti (āpa-dhātu), (kuten sylki) Tuli-elementti (teja-dhātu), (kehon lämpö) Ilma-elementti (vāyu-dhātu), (liike, kuten käsien ja jalkojen liikkuminen tai ilma, joka kulkee keukoissa)
Koko materiaalinen maailma keho mukaan lukien koostuu näiden neljän elementin yhdistelmästä tilassa (avaruus).
Kehoon liittyvässä vipassana-meditaatiossa opitaan ymmärtämään mm.
Kehossa tapahtuvaa jatkuvaa muutosta
Kehon ja mielen yhteys toisiinsa
Se, mistä keho ja materiaalinen maailma koostuu
Suomessa vipassana-meditaatiota voi harjoittaa muun muassa Nirodha ry:n järjestämillä kursseilla ja retriiteillä.
Tunnettuja vipassanaopettajia Tara Brach Buddhadasa Ajahn Chah Gil Fronsdal S. N. Goenka Joseph Goldstein Henepola Gunaratana Jack Kornfield Dipa Ma U Nārada Sharon Salzberg Mahasi Sayadaw Nyanaponika Thera
Katso myös Samadhi
Lähteet
Nirodha ry Suomen Vipassana-sivusto
Kirjallisuutta Sangharakshita: Opas Buddhan polulle. Suomentaja Lauri Porceddu (dharmachari Sarvamitra) - Helsinki : Like, 2000
Luokka:Buddhalainen meditaatio Luokka:Buddhalaisen filosofian termit Luokka:Theravada