pienoiskuva|Puolan väkiluvun kehitys FAO:n mukaan 1961-2010 (miljoonaa asukasta). Puolan väestö on etnisesti varsin homogeeninen. Puolalaisten geneettinen tausta on sitä vastoin hyvin heterogeeninen johtuen suuresta vähemmistöjen määrästä ennen toista maailmansotaa ja mongolien hyökkäyksistä (n. 1200-luvulla). Myös monet sodat ovat monipuolistaneet puolalaisten geneettistä taustaa.
Puolan väkiluku on noin 38 miljoonaa. Luku on pysytellyt samana kommunistidiktatuurin luhistumisesta alkaen. Vuonna 1980 väkiluku oli noin 35,7 miljoonaa, vuonna 1960 noin 29,8 miljoonaa ja vuonna 1946 noin 23,6 miljoonaa.http://web.archive.org/web/20111125021856/http://www.stat.gov.pl/cps/rde/xbcr/gus/PUBL_sy_demographic_yearbook_2011.pdf Maassa puhutaan lähes yksinomaan puolaa (97,8 %). Pieniä vähemmistöjä ovat saksalaiset, ukrainalaiset, valkovenäläiset ja liettualaiset. Noin 87 prosenttia väestöstä on katolilaisia.Statistical yearbook of the republic of Poland (2012) Central Statistical Office of Poland Katolisten lisäksi maassa on muiden muassa ortodokseja, uniaatteja eli kreikkalaiskatolilaisia, protestantteja ja juutalaisia.
Ennen toista maailmansotaa Puolassa asui yli kolme miljoonaa juutalaista, runsas miljoona sekä saksalaisia että valkovenäläisiä ja lähes neljä miljoonaa ukrainalaista. Juutalaiset surmattiin toisen maailmansodan aikaisessa, saksalaisten toimeenpanemassa holokaustissa, ja sodanjälkeisessä rajojen siirrossa voittajat suorittivat laajamittaisia joukkosiirtoja. Niissä Neuvostoliittoon jäänyt puolalaisväestö siirrettiin nyky-Puolaan ja nyky-Puolan ukrainalaiset ja valkovenäläiset Neuvostoliittoon.
Vuonna 2012 arvioitu elinajanodote on miehille 72,31 vuotta ja naisille 80,43 vuotta.
Maailman terveysjärjestön vuonna 2004 tekemän selvityksen mukaan alkoholinkäyttö Puolassa on maailman keskitason yläpuolella, puhtaaksi alkoholiksi muunnettuna noin 8,7 litraa aikuista kohti. Tämä on hiukan vähemmän kuin Italiassa ja hiukan enemmän kuin Yhdysvalloissa.
Väestöjakauma pienoiskuva|300px|Puolan kunnat, joissa vähintään 5 % väestöstä ei ollut puolalaisia vuoden 2021 väestönlaskennassa.
+Puolan historiallinen kansallinen koostumusunkaril. aikakauslehti História 2–3 / 1991kansallisuus1921193119461989puolalainen18 814 23969,2 %22 208 00069,1 %20 520 17885,6 %n. 37 380 00098,7 %ukrainalainen3 898 43114,3 % muut yht.9 925 00030,9 % –n. 230 0000,6 %juutalainen2 110 4487,8 % – –valkovenäläinen1 060 2373,9 % –n. 190 0000,5 %saksalainen1 059 1943,9 %2 288 3009,6 % –liettualainen68 6670,3 % – –venäläinen56 2390,2 % – –tšekki30 6290,1 % – –muut78 6340,3 %399 5261,7 %n. 80 0000,2 %vailla kansallisuutta – 721 5233,0 % –yhteensä27 176 71732 133 00023 929 527n. 37 875 000
Puolan kielelliset olosuhteet vuonna 1937 Seuraavassa on Puolan toisen tasavallan aikaista tilannetta kuvaava karttaa kansallisuuksien asuinalueista vuodelta 1937
Koulutus Puolan koulujärjestelmä on uudistusten kohteena, koska sitä sopeutetaan eurooppalaisiin järjestelmiin. Nykyisin lapset käyvät yhtenäistä alakoulua 7–13-vuotiaina. Sen jälkeen on erilaisia yläkouluvaihtoehtoja, ja noin 19-vuotiaana ne, jotka haluavat jatkaa yliopistoihin tai muuten korkea-asteelle, suorittavat ylioppilas- eli matura-tutkinnon.http://polandpoland.com/education_study_poland.html
Suurimpia kaupunkeja Vuonna 2010 Puolassa oli viisi yli puolen miljoonan asukkaan kaupunkia, ja kymmenen yli 300 000 asukkaan kaupunkia (suluissa arvioitu asukasluku vuonna 2010).Poland: largest cities and towns and statistics of their population World Gazetteer. Viitattu 17.3.2011 Varsova (1 709 578) Krakova (754 804) Łódź (737 746) Wrocław (629 931) Poznań (555 080) Gdańsk (452 160) Szczecin (404 106) Bydgoszcz (355 647) Lublin (349 264) Katowice (305 631)
Lähteet
Aiheesta muualla
*