Aurinkotervehdys (sanskritiksi सूर्यनमस्कार Sūrya Namaskāra; jossa Sūrya tarkoittaa 'aurinko' ja Namaskāra tarkoittaa 'tervehdys') on klassinen joogan liikesarja, jossa on 12 eri asentoa eli asanaa.
Aurinkotervehdystä käytetään usein alkulämmittelyyn, jäykkyyden poistamiseen ja huonosta mielialasta palautumiseen ennen varsinaisia asanaharjoituksia. Harjoitukset venyttävät ja vahvistavat kehon tärkeimpiä lihasryhmiä, taivuttavat selkärankaa eteen ja taakse sekä stimuloivat verenkiertoa. Aurinkotervehdystä ennen voidaan tehdä esimerkiksi hetki hengitysharjoituksia.
Aurinkotervehdyksen juuret ovat Suryan eli hindulaisten auringonjumalan palvonnassa.
Liikesarja Aurinkotervehdyksestä on lukuisia variaatioita, joissa asanat ja hengitysrytmi vaihtelevat. Alla yksi esimerkki aurinkotervehdyksestä. # Asana Suomeksi Hengitys Kuva 1 Pranamasana rukousasento ulos 2 Hasta Uttanasana käsien ojennus ylös seisten sisään 3 Uttanasana eteentaivutus seisten ulos 4 Anjaneyasana kaari sisään 5 Adho Mukha Svanasana alaspäin katsova koira ulos 6 Ashtanga Namaskara kahdeksanraajainen tervehdys pidätä 7 Bhujangasana kobra sisään 8 Adho Mukha Svanasana alaspäin katsova koira ulos 9 Anjaneyasana kaari sisään 10 Uttanasana eteentaivutus seisten ulos 11 Hasta Uttanasana käsien ojennus ylös seisten sisään 12 Pranamasana rukousasento ulos
Lähteet
Luokka:Jooga